La réaction la plus courante après avoir remarqué la détérioration de l’état des cheveux, ou leur perte, est un voyage à la pharmacie pour un shampooing dont l’étiquette promet d’aider à résoudre les problèmes ci-dessus. En attendant, tous les types de problèmes capillaires ne peuvent pas être résolus en utilisant le bon produit. L’état de santé du cheveu nous renseigne sur ce qui se passe à l’intérieur du mécanisme humain. Des cheveux visiblement fragilisés peuvent donc être l’indice de carences graves indispensables au maintien de la santé de la substance. Leurs chutes fréquentes devraient suffire. Les préparatifs ne résoudront pas ce problème. Il est bien préférable de profiter de la solution de vitamines capillaires.
Cheveux affaiblis ? Il est possible que ce soit le signe d’une carence en biotine.
Sous le nom chimique « biotine », on retrouve la vitamine B7 , également appelée vitamine H. Il est livré au corps avec de la nourriture – des produits alimentaires tels que les noix et les cacahuètes, les amandes, la farine de grains entiers, les champignons, certains légumes (carottes, tomates, épinards), les fruits (bananes, melons, pêches), le soja, la levure sont riches en , foie animal, jaune d’œuf, fromage, beurre. De plus, la vitamine B7 est en partie synthétisée naturellement par la flore intestinale.
Le rôle de la biotine dans le corps humain
La biotine a de multiples effets sur le corps humain. Son rôle principal lui a valu le surnom de « vitamines de beauté ». L’état de la peau, des cheveux et des ongles, qui déterminent dans une large mesure l’apparence, dépend de la vitamine H. En ce qui concerne les vitamines pour les cheveux , la biotine est définitivement la principale. Cependant, l’importance de la biotine dans le corps ne se limite pas à assurer une belle apparence.
La biotine joue le rôle de transporteur de dioxyde de carbone dans le corps humain. Il participe à la synthèse des acides gras et des acides aminés, et est également responsable du bon déroulement des processus de gluconéogenèse. La vitamine B7 est impliquée dans la production de prothrombine, qui est
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inutile pour une bonne coagulation du sang. La biotine soutient également le travail de la glande thyroïde et est nécessaire à la bonne absorption de l’acide ascorbique, c’est-à-dire de la vitamine C. Comme vous pouvez le voir, la biotine a des propriétés très diverses, mais toutes sont importantes pour le bon fonctionnement de l’organisme.
Tout d’abord, la biotine a un effet notable sur les cheveux, la peau et les ongles, et des changements en leur sein devraient être un signal d’avertissement qu’il y a peut-être eu une perte récente de biotine. La biotine régule la sécrétion de sébum par la peau, renforce la plaque à ongles et stimule la croissance des cheveux et leur donne un aspect sain. Par conséquent, des symptômes tels que : séborrhée, inflammation de la peau, changement de couleur de la peau, desquamation de la peau, fragilité des ongles, perte ou affaiblissement des cheveux, doivent attirer notre attention.
Effets de la carence en biotine
Les symptômes liés à la détérioration de l’état des cheveux, de la peau ou des ongles ne sont que quelques-uns des effets possibles d’ une carence en vitamine B7 . Les effets indésirables du manque de la bonne quantité de biotine dans le corps comprennent : douleurs musculaires, engourdissement des mains et des pieds, augmentation du cholestérol sanguin, fatigue chronique, somnolence, irritabilité.
La biotine est une vitamine hydrosoluble à courte demi-vie. Cela rend impossible l’accumulation de ses réserves dans l’organisme. Bien que les carences en vitamine B7 soient relativement rares, il n’est pas difficile de les provoquer accidentellement. La synthèse de la biotine dans les intestins est épuisée par l’utilisation d’antibiotiques, d’autres médicaments, la consommation d’alcool, la consommation de café, le tabagisme. Une carence peut également survenir si le régime alimentaire est trop pauvre en biotine pendant un certain temps. Les conséquences peuvent être décisives, c’est pourquoi il est important de réagir rapidement.
Avertissement majeur
Avant qu’une carence en vitamine H ne commence à faire des ravages dans tout le corps, elle se fera d’abord sentir à l’extérieur. Les premiers signes d’un faible taux de biotine sont l’apparition de problèmes cutanés et péricutanés. Par conséquent, au lieu de voir une quantité de cheveux plus importante que d’habitude sur la brosse après le peignage, vous pouvez rechercher un shampooing pour des tâches spéciales, il convient de déterminer si la faiblesse des cheveux n’est pas due à une carence en biotine. Il peut alors être trop tard pour corriger le régime, car les quantités de vitamine H prises avec celui-cipeut ne pas suffire à combler le manque. La solution à ce problème, cependant, est de rechercher des substances suffisamment équilibrées contenant de la biotine. Par exemple, les vitamines pour les cheveux seront un bon choix, car la biotine est généralement leur ingrédient principal. Les comprimés de biotine, compléments alimentaires à base de biotine, aident à normaliser le niveau de cette vitamine importante pour le fonctionnement de l’organisme.
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Il vaut la peine de comprendre ce que fait exactement la biotine dans le cuir chevelu. A savoir, il accumule des molécules de soufre biodisponible pour ensuite les fournir, par le sang, à la matrice capillaire (c’est-à-dire sa racine). Des liaisons soufre se forment dans la matrice capillaire, qui sont responsables d’une connexion solide et flexible de la tige capillaire sur toute sa longueur. Dans la matrice capillaire, une masse de kératine est également produite, qui remplit la croissance de la tige. Ce processus se déroule correctement tout le temps. Par conséquent, un complément alimentaire, tel que les comprimés de biotine, a un rôle direct dans la stimulation de la croissance des cheveux.
Pour se protéger d’ une carence en biotine , il faut la prendre en prophylaxie. La vitamine B7 est totalement sans danger pour le corps humain, et plusieurs études montrent qu’il n’est pas possible de surdoser. De plus, la prise de doses de biotine beaucoup plus élevées que celles recommandées ne cause aucun effet négatif sur la santé. Les avantages de la prise de biotine sont inestimables. Il vous permet non seulement de maintenir en équilibre le niveau de vitamine nécessaire à la vie, mais assure également l’effet de beaux cheveux, d’une peau radieuse et d’ongles durs.
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