La reazione più comune quando si nota il deterioramento della condizione dei capelli, o la loro caduta, è un viaggio in farmacia per uno shampoo la cui etichetta promette di aiutare con i problemi di cui sopra. Nel frattempo, non tutti i tipi di problemi di capelli possono essere risolti utilizzando il prodotto giusto. Lo stato di salute dei capelli ci informa di cosa sta succedendo all’interno del meccanismo umano. I capelli visibilmente indeboliti possono quindi essere indice di gravi carenze essenziali per il mantenimento della salute della sostanza. Il loro frequente litigio dovrebbe essere sufficiente. I preparativi non faranno fronte a questo problema. È molto meglio sfruttare la soluzione vitaminica per capelli.
Capelli indeboliti? È possibile che questo sia un segno di una carenza di biotina.
Sotto il nome chimico “biotina” c’è la vitamina B7 , detta anche vitamina H. Viene consegnato al corpo con il cibo – prodotti alimentari come noci e arachidi, mandorle, farina integrale, funghi, alcune verdure (carote, pomodori, spinaci), frutta (banane, meloni, pesche), semi di soia, lievito sono ricchi di it , fegato animale, tuorlo d’uovo, formaggio, burro. Inoltre, la vitamina B7 è in una certa misura sintetizzata naturalmente dalla flora intestinale.
Il ruolo della biotina nel corpo umano
La biotina ha molteplici effetti sul corpo umano. Il suo ruolo principale le è valso il soprannome di “vitamine di bellezza”. La condizione della pelle, dei capelli e delle unghie, che determinano in larga misura l’aspetto, dipende dalla vitamina H. Quando si parla di vitamine per capelli , la biotina è sicuramente la principale. Tuttavia, l’importanza della biotina nel corpo non si limita a garantire un bell’aspetto.
La biotina svolge il ruolo di portatore di anidride carbonica nel corpo umano. Partecipa alla sintesi degli acidi grassi e degli aminoacidi ed è anche responsabile del corretto svolgimento dei processi di gluconeogenesi. La vitamina B7 è coinvolta nella produzione di protrombina, che è
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inutile per una corretta coagulazione del sangue. La biotina supporta anche il lavoro della ghiandola tiroidea ed è necessaria per il corretto assorbimento dell’acido ascorbico, cioè della vitamina C. Come puoi vedere, la biotina ha proprietà molto diverse, ma tutte sono importanti per il corretto funzionamento del corpo.
Prima di tutto, la biotina ha un notevole effetto su capelli, pelle e unghie, e i cambiamenti al loro interno dovrebbero essere un segnale di avvertimento che forse c’è stata una recente perdita di biotina. La biotina regola la secrezione di sebo da parte della pelle, rinforza la lamina ungueale e stimola la crescita dei capelli e dona loro un aspetto sano. Pertanto, sintomi come: seborrea, infiammazione della pelle, cambiamento del colore della pelle, desquamazione della pelle, fragilità delle unghie, perdita o indebolimento dei capelli, dovrebbero attirare la nostra attenzione.
Effetti della carenza di biotina
I sintomi legati al deterioramento della condizione di capelli, pelle o unghie sono solo alcuni dei possibili effetti della carenza di vitamina B7 . Gli effetti indesiderati della mancanza della giusta quantità di biotina nel corpo includono: dolore muscolare, intorpidimento delle mani e dei piedi, aumento del colesterolo nel sangue, stanchezza cronica, sonnolenza, irritabilità.
La biotina è una vitamina idrosolubile con una breve emivita. Ciò rende impossibile accumulare le sue riserve nel corpo. Sebbene le carenze di vitamina B7 siano relativamente rare, non è difficile provocarle accidentalmente. La sintesi della biotina nell’intestino è esaurita dall’uso di antibiotici, alcuni altri farmaci, consumo di alcol, consumo di caffè, fumo di sigarette. Una carenza può verificarsi anche se la dieta è troppo povera di biotina per un periodo di tempo. Le conseguenze possono essere decisive, motivo per cui è importante reagire rapidamente.
Importante avvertimento
Prima che una carenza di vitamina H inizi a provocare il caos in tutto il corpo, si farà sentire all’esterno. I primi segni di bassi livelli di biotina stanno emergendo problemi cutanei e pericutanei. Pertanto, invece di vedere una quantità di capelli più grande del solito lasciata sulla spazzola dopo la pettinatura, puoi andare alla ricerca di uno shampoo per compiti speciali, vale la pena considerare se la debolezza dei capelli non è dovuta alla carenza di biotina. Potrebbe quindi essere troppo tardi per correggere la dieta, a causa della quantità di vitamina H assunta con essapotrebbe non essere sufficiente a colmare la carenza. La soluzione a questo problema, tuttavia, è raggiungere sostanze adeguatamente bilanciate contenenti biotina. Ad esempio, le vitamine per capelli saranno una buona scelta, perché la biotina è solitamente il loro ingrediente principale. Le compresse di biotina, integratori alimentari con biotina, aiutano a normalizzare il livello di questa vitamina importante per il funzionamento dell’organismo.
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Vale la pena capire cosa fa esattamente la biotina nel cuoio capelluto. Vale a dire, accumula molecole di zolfo biodisponibile per poi fornirle, attraverso il sangue, alla matrice del capello (cioè alla sua radice). Nella matrice dei capelli si formano legami di zolfo, che sono responsabili di una connessione forte e flessibile del fusto del capello per tutta la sua lunghezza. Nella matrice del capello si produce anche una massa di cheratina che riempie la crescita del fusto. Questo processo si svolge correttamente tutto il tempo. Pertanto, un integratore alimentare, come le compresse di biotina, ha un ruolo diretto nello stimolare la crescita dei capelli.
Per proteggersi dalla carenza di biotina , dovrebbe essere assunto profilatticamente. La vitamina B7 è completamente sicura per il corpo umano e numerosi studi dimostrano che non è possibile il sovradosaggio. Inoltre, l’assunzione di dosi di biotina molto più elevate di quelle raccomandate non provoca alcun effetto negativo sulla salute. I benefici dell’assunzione di biotina sono inestimabili. Non solo ti permette di mantenere in equilibrio il livello di vitamina necessario per la vita, ma assicura anche l’effetto di bei capelli, pelle radiosa e unghie dure.
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